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fit durchs Jahr (funktionelle Gymnastik)

Trainer / Betreuer: Ursel Kuhlmann Tel. 04402/7879

Zeiten:

Montag von 19.45-20.45 Uhr in der Sporthalle Lehmden

Jeden Montag treffen wir uns, um Ausdauer, Koordination und Kraft zu trainieren. Die Stunde wird mit leichten Aerobicschritten begonnen. Anschließend machen wir Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen. Zur Kräftigung der Muskulatur benutzen wir Handgeräte wie z.B. Theraband, Flexibar, Gymnastikball, Black Roll, Redondoball, Hanteln, Medizinbälle. Abgerundet wird die Stunde mit Dehn-und Entspannungsübungen.

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