Step-Aerobic
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Trainer / Betreuer: Kathrin Döbler, Tel. 01523-4263070
Zeiten:
Montag von 19:00 - 20:30 Uhr in der Sporthalle Lehmden
2022: Die Gruppe StepAerobic besteht aus 16 Teilnehmern und beginnt um 19 Uhr. Kursleiterin ist Kathrin Döbler. Hier wird mit einem WarmUp begonnen. In dem nächsten Teil wird eine Choreographie aus 2 Blöcken erarbeitet und am Ende komplett ausgeführt. StepAerobic dient vor allem zum Ausdauer- und Koordinationstraining. Die verschiedenen Schritte und Armbewegungen sorgen für Abwechslung. Musik darf dabei nicht fehlen. Im anschließenden CoolDown starteten bereits die Teilnehmerinnen aus der Gruppe Fit durchs Jahr und nutzten dieses als WarmUp.
Geschäftsstelle TuS Lehmden
Nelkenstraße 15
26180 Rastede
Tel: 04402 - 982303
Geschäftszeiten:
Dienstags von 16.00-18-00 Uhr
Postanschrift: Nelkenstr. 15
26180 Rastede
außer Ferientermine
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