TuS Lehmden von 1908 e.V.
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Geschäftsstelle TuS Lehmden

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26180 Rastede

Tel: 04402 - 982303

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Dienstags  von 16.00-18-00 Uhr

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Step-Aerobic

 

 

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.



Trainer / Betreuer:  Kathrin Döbler, Tel. 01523-4263070

Zeiten:

Montag von 19:00 - 20:30 Uhr in der Sporthalle Lehmden



Die Gruppe besteht aktuell aus 16 Teilnehmern. Begonnen wird mit einem Warm-Up. Im zweiten Teil wird eine Choreographie aus 2 Blöcken erarbeitet und am Ende komplett ausgeführt. StepAerobic dient vor allem zum Ausdauer-und Koordinationstraining. Die verschiedenen Schritte und Armbewegungen sorgen für Abwechslung. Musik darf dabei nicht fehlen. 

Im anschließenden CoolDown gesellen sich die TeilnehmerInnen aus der Gruppe "Fit durchs Jahr" dazu und nutzen dieses als Warm-Up. 

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