Fit durchs Jahr (funktionelle Gymnastik)

Trainer / Betreuer: Ursel Kuhlmann Tel. 04402/7879

Zeiten:

Montag von 19.45-20.45 Uhr in der Sporthalle Lehmden

In 2021 mussten wir auch durch Corona pausieren bzw. unter Auflagen trainieren. Seit Anfang 2022 nehmen 11 Frauen wieder regelmäßig an den gymnastischen Übungen teil

2022: An jedem Montag trifft sich die Gymnastikgruppe von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr in der Turnhalle Lehmden. Trainiert wird Ausdauer, Koordination und Kraft. Die Stunde wird mit leichten Aerobic- Schritten begonnen. Anschließend machen wir Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen. Zur Kräftigung der Muskulatur benutzen wir Handgeräte, wie z. B. Theraband, Flexi- Bar, Gymnastikball, Black Roll, Redondoball, Hanteln, Medizinbälle. Abgerundet wird die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen. Wir können noch Unterstützung gebrauchen und freuen uns über jede neue Teilnehmerin.