Step-Aerobic
Übungsleiterin: Kathrin Döbler Tel.: 01523-4263070
Zeiten:
montags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Sporthalle Lehmden
Hallo, ich bin Kathrin Döbler und leite den Step-Aerobic-Kurs mit viel Freude.
Hier wird mit einem WarmUp begonnen. In dem nächsten Teil wird eine Choreographie aus 2 Blöcken erarbeitet und am Ende komplett ausgeführt. StepAerobic dient vor
allem zum Ausdauer- und Koordinationstraining. Die verschiedenen Schritte und Armbewegungen sorgen für Abwechslung. Musik darf dabei nicht fehlen. Im anschließenden CoolDown starteten bereits die
Teilnehmerinnen aus der Gruppe Fit durchs Jahr und nutzten dieses als WarmUp.
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Geschäftsstelle TuS Lehmden
Nelkenstraße 15
26180 Rastede
Tel: 04402 - 982303
Geschäftszeiten:
Dienstags von 16.00-18-00 Uhr
Postanschrift: Nelkenstr. 15
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außer Ferientermine
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